Stressmanagement

Stop stress. Begin te leven.

Positieve stress werkt motiverend om je doelen te bereiken.
Maar teveel spanning en te hoog gespannen verwachtingen kunnen je onderuit halen.
De emmer loopt over …
Als jij de strijd wilt aangaan met jouw stress, dan is deze 2-daagse training iets voor jou!

Stress neemt vele vormen aan. Om deze te lijf te gaan, bestaat er dan ook niet 1 beste oplossing.

Wat werkt voor jou, dien je zelf aan den lijve te ervaren.
Tijdens deze ervaringsgerichte training belichten we stress vanuit de vele verschillende invalshoeken.
We gaan aan de slag met de basisprincipes van Mindfulness, RET, Timemanagement, Assertiviteit, zelfzorg ...
Ze wisselen elkaar af en jij kiest welke voor jouw de ideale tools zijn om op een gezonde manier om te gaan met jouw stress.

Inhoud

Tijdens deze 2 daagse training staan we stil (ja, ook letterlijk) bij

• wat stress is en wanneer positieve stress omslaat in negatieve stress
• hoe jij omgaat met stress en hoe je ontsnapt aan de ratrace
• de waarde van aandacht en het ‘nu’- moment om bewuster in het leven te staan
• wat jou  stress geeft en hoe jij kan zorgen voor draagkracht
• wat het aandeel is van jouw beleving
• wat je wel en wat je niet kan veranderen
• enkele tips rond tijdsbesteding
• de invloed van jouw persoonlijkheid
• hoe bepalend gedachtenpatronen zijn in het creëren, maar ook in de aanpak van stress
• lastige gewoontepatronen erkennen, doorbreken en vervangen door nieuwe
• hoe assertiviteit bijdraagt tot een gezonde stressbalans
• hoe jouw stresssignalen herkennen en deze aanpakken
• genieten van bewuste ontspanningstechnieken
• zorg dragen voor jezelf: een gezonde geest in een gezond lichaam
• ...

Je sluit af met je persoonlijk stress-actieplan dat je opstelt met de door jou verzamelde persoonlijke aandachtspunten. In je praktijk kan je hier dan ook onmiddellijk mee aan de slag.

 

Deze training wordt ook aangeboden onder de vorm van individuele (wandel) coaching. Ook na de training is een persoonlijke opvolging mogelijk. Vastgeroeste patronen vervangen door nieuwe gewoonten vergt namelijk heel wat energie, maar het loont zeker de moeite!

Doelgroep

Iedereen die op zoek is naar een gezonde stressbalans en naar technieken om op een constructieve manier om te gaan met stresssituaties.

 

Trainer

Sophie Commeine, trainer-consultant verbonden aan BCT, coaching & training, member of Acerta.

Praktisch

10 september 2013 - 17 september 2013
Aanvang 09:00 - einde 17:00
Holiday Inn Gent Expo

Deelnameprijs

990 € + 21% BTW per persoon.

In deze prijs zijn het cursusmateriaal, de lunch en de koffiepauzes begrepen.

Subsidiëring via KMO-portefeuille

U kan deze opleiding deels financieren via de KMO-portefeuille. Meer info vindt u op www.kmo-portefeuille.be. Indien u gebruik maakt van deze subsidiemaatregel, moet u uw aanvraag via deze website indienen. Dit moet u doen binnen de 14 kalenderdagen na de start van deze opleiding, ook al heeft u de factuur nog niet ontvangen. Ons erkenningsnummer is DV.O105287.

Het op die website in te vullen 'Bedrag van de overeenkomst is gelijk aan 890 euro'

Meer informatie

Contacteer het Team Open Opleidingen op het nummer 016/24 99 91 of stuur een mail naar open.opleidingen@acerta.be

Annuleren?

Het kan voorkomen dat er, tussen uw inschrijving en het doorgaan van de opleiding, zich andere prioriteiten opdringen.
Mits een annulatiekost van 50 euro, kunt u tot 2 weken vooraf annuleren. Onze opleidingen gaan door op meerdere locaties en tijdstippen. U kan er dan ook voor kiezen uw inschrijving kosteloos over te zetten naar een ander tijdstip/locatie. Indien u annuleert op minder dan 2 weken voor de opleiding, zijn wij genoodzaakt u het volledige inschrijvingsgeld aan te rekenen.

Uiteraard kan u zich altijd laten vervangen door een collega.