Stressmanagement: Hoe regelen we onze stressbalans?

Stress hoort bij het leven. Zaak is uiteraard om ons stressniveau in balans te houden of te brengen opdat wijzelf en de organisatie in goede gezondheid blijven verkeren. 

Wij zien drie manieren om het te veel aan stress aan te pakken.

Vooreerst proberen we de situatie die stresserend werkt, te veranderen. Indien dit niet mogelijk is, onderzoeken we of we onszelf, of de beleving van die situatie kunnen veranderen. Als we tenslotte niets aan de stressveroorzakende omstandigheden kunnen doen, noch aan de manier waarop we de situatie persoonlijk ervaren, kiezen we voor het derde spoor, nl. de gevolgen van de stress aanpakken. 

In deze workshop behandelen we de drie benaderingswijzen en focussen we op het persoonlijk aanpakken van de eigen stress.

U kan er van op aan dat u deze workshop verlaat met minder stress dan toen u toekwam.

Inhoud

Tijdens deze workshop leert u:

• wat stress is en hoe het ontstaat;
• een stresssituatie aanpakken;
• wat uw persoonlijke stressoren zijn;
• wat u wel en wat u niet kan veranderen;
• hoe u kan omgaan met de beleving van stress?
• omgaan met introversie, overgevoeligheid, automatische reflexen en ondermijnende zelfpraat;
• de gevolgen van stress beperken;
• uw stresssignalen herkennen;
• genieten van bewuste ontspanningsoefeningen;
• aandacht hebben voor beweging, rust en voeding;

Op het einde van deze workshop maakt u uw eigen stress-actieplan op aan de hand van de verzamelde persoonlijke aandachtspunten tijdens deze dag.

Doelgroep

Deze training is speciaal bedoeld voor medewerkers die iets willen doen aan het (te) hoge stressniveau dat ze ervaren en graag meer balans in hun werk (en privé) willen brengen.

Trainer

Sophie Commeine, Senior trainer-consultant verbonden aan BCT, coaching & training, member of Acerta.

Praktisch

24 september 2012
Aanvang 09:00 - einde 17:00
Holiday Inn Hasselt

Deelnameprijs

615 € + 21% BTW per persoon.

In deze prijs zijn het cursusmateriaal, de lunch en de koffiepauzes begrepen.

Deelnemers uit de voedingssector (PC 118 en 220) kunnen voor bepaalde opleidingen subsidies ontvangen via het IPV.

Subsidiëring via KMO-portefeuille

U kan deze opleiding deels financieren via de KMO-portefeuille. Meer info vindt u op www.kmo-portefeuille.be. Indien u gebruik maakt van deze subsidiemaatregel, moet u uw aanvraag via deze website indienen. Dit moet u doen binnen de 14 kalenderdagen na de start van deze opleiding, ook al heeft u de factuur nog niet ontvangen. Ons erkenningsnummer is DV.O105287.

Het op die website in te vullen 'Bedrag van de overeenkomst is gelijk aan 592 euro'

Meer informatie

Contacteer het Team Open Opleidingen op het nummer 016/24 52 75 of stuur een mail naar open.opleidingen@acerta.be

Annuleren?

Tot en met 16 september 2012 kan u gratis annuleren.
Daarna blijft het volledig inschrijvingsgeld verschuldigd.
Wij aanvaarden alleen schriftelijke annulaties.

U kan zich uiteraard laten vervangen door een collega.