Écoutez L’Esprit Indépendant, notre podcast dédié au bien-être mental des indépendants.
Animé par Sandrine Corman, accompagnée de sa fidèle sidekick humoristique Farah El Hadji Zapatero, L’Esprit Indépendant aborde le bien-être mental des indépendants avec authenticité, empathie… et une touche de légèreté.
Dans cette série, elles explorent ensemble trois thèmes clés : l’équilibre vie professionnelle – vie personnelle, la gestion du stress en tant qu’indépendant et le pouvoir de la connexion.
À chaque épisode, Sandrine et Farah reçoivent des experts et des entrepreneurs qui partagent leurs expériences, leurs défis et des conseils concrets pour affronter les réalités du quotidien entrepreneurial.
Un format dynamique, humain et inspirant, pensé pour vous aider à prendre soin de votre esprit tout en faisant grandir votre activité.
#1 Équilibre vie pro / vie perso
Dans le premier épisode de L’Esprit Indépendant, nous parlons avec Adriana Nacu, experte Acerta, et Anaïs de La Maisonnette Anaïs de ce défi bien connu des indépendants : trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle. Ils partagent leurs expériences, les moments où cet équilibre a été mis à l’épreuve, ainsi que des stratégies simples pour retrouver davantage de sérénité.
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#2 Gérer le stress comme indépendant
Dans cet épisode, nous discutons avec Naoline Adom, experte Acerta, du stress chez les indépendants : comment le reconnaître, pourquoi il s’installe et comment apprendre à mieux le gérer.
Aux côtés de Naoline, Farah partage également son expérience en tant qu’entrepreneure, avec humour et sincérité, et évoque les moments où la pression s’est faite sentir. Naoline apporte des conseils concrets pour mieux comprendre ses signaux internes et apaiser la pression au quotidien.
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#3 Le pouvoir de la connexion
Dans cet épisode, nous explorons avec Anne-Sophie Bialas, experte en santé mentale, et l’entrepreneur Stéphane Vidouse de Slytio l’importance du lien, du réseau et du soutien entre indépendants. Ils racontent comment la connexion aux autres peut réduire la solitude, renforcer la résilience et insuffler une nouvelle énergie pour avancer.
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L'offre bien-être gratuite d'Acerta
Et après l’écoute ? Le bien-être mental des indépendants ne s’arrête pas à un podcast.
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