Offre bien-être gratuite pour les indépendants
Vous payez des cotisations sociales par le biais d’Acerta Caisse d’Assurances Sociales. En tant qu’indépendant, vous bénéficiez donc d’un bel ensemble de droits sociaux tels que les soins de santé, les allocations familiales pour votre/vos enfant(s), la pension légale, le droit passerelle, etc. Et cela comprend désormais aussi une offre bien-être gratuite. Qu’est-ce qui est inclus ?
Stress
Saviez-vous que 44 % des indépendants ressentent un niveau élevé de stress ? Les principales causes en sont un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée, la solitude dans le travail, l'insécurité financière et un manque de résilience. Un stress prolongé peut avoir des répercussions négatives sur votre santé, tant physique que mentale.
Obtenez une vision claire de votre bien-être mental grâce à notre scan de bien-être et identifiez vos principaux déclencheurs de stress.
Votre coach en bien-être
Faire part de vos préoccupations à quelqu’un qui comprend peut vous aider. N’hésitez pas à appeler, par téléphone ou via Teams, l’un de nos coaches en bien-être. Pendant 50 minutes, le coach vous écoutera de manière complètement neutre et sans aucun jugement. Cela vous permettra de repartir sur de bonnes bases, et avec des conseils pratiques, de nouvelles idées ou une référence pour obtenir de l’aide.
En tant qu’indépendant, on se sent parfois seul, surtout lorsqu’il y a beaucoup de travail. Ma discussion avec le coach m’a ouvert les yeux. J’ai aimé pouvoir parler de ce qui se passe, sans jugement.
Équilibre entre vie professionnelle et vie privée
Près de la moitié des indépendants (49 %) déclarent que leur travail entraîne des conflits dans leur vie privée. Ils ressentent une pression constante pour travailler 7 jours sur 7 et ont l’impression de devoir être joignables en permanence pour leurs clients, ce qui laisse (trop) peu de temps de qualité pour leur partenaire et leur famille. Les conséquences ? Incompréhensions, frustrations, disputes et sentiment de culpabilité.
Solitude
De nombreux indépendants indiquent ressentir un manque de contact avec des personnes partageant les mêmes expériences. Cela peut engendrer un sentiment de solitude, quelle que soit la capacité de communication ou le niveau de sociabilité. Cela affecte également l’équilibre émotionnel : nous éprouvons le sentiment de ne pas être compris par notre entourage et de ne pas être suffisamment valorisés.
Mon conseil aux indépendants ? Osez être vulnérable. Osez vous ouvrir à votre réseau et à votre environnement. Osez montrer ce qui vous pose problème.
Relations professionnelles
Dans notre société ultra-connectée, les distractions sont omniprésentes et les tâches à accomplir s’accumulent plus vite qu’elles ne peuvent être réalisées. À cela s’ajoute la pression d’être constamment joignable. En établissant des limites claires, non seulement vous créez plus de sérénité pour vous-même, mais vous augmentez également votre productivité et votre plaisir au travail.
Préoccupations financières
Vais-je m’en sortir financièrement ? Une question légitime, et sans doute l’une des plus grandes craintes et défis des indépendants, qu’ils soient débutants ou expérimentés. Facturer suffisamment chaque mois pour couvrir toutes les dépenses, investir dans du stock, du matériel ou des infrastructures : cela reste un défi permanent.
Il est agréable de prendre un moment pour réfléchir à moi-même et à mon entreprise — cela me rend plus fort dans ce que je fais.
Besoin d’une aide supplémentaire ?
Vous pouvez contacter diverses organisations telles que le télé-accueil (106) ou des services d’accompagnement de carrière.