Schrijf je gratis in voor één of meerdere webinars

• Voorkomen van een burn-out als zelfstandige

• Omgaan met perfectionisme als zelfstandig ondernemer

• Eat, Work, Sleep, Repeat?  Doorbreek het patroon

• De piekerSTOP voor zelfstandige ondernemers

• Als zelfstandige gezond(er) omgaan met verandering

• Een gezonde(re) work-life blend

Spreker: Ann Rens, POP Consult & Coaching

Herken de signalen op tijd en hou jezelf mentaal krachtig

Burn-out is geen werknemersprobleem alleen: ook zelfstandigen lopen risico, soms net omdat er niemand is die hen afremt. In deze inspiratiesessie leer je vroegtijdig signalen van overbelasting herkennen, energiegevers en -vreters in kaart brengen en professionele grenzen stellen richting klanten. Concreet, herkenbaar en meteen bruikbaar in de dagelijkse praktijk.

Spreker: Griet Deca, mede-oprichter van Tryangle

Als zelfstandige wil je het goed doen, liefst perfect. Maar die drang naar foutloosheid kan snel omslaan in stress, faalangst of uitstelgedrag.
In deze sessie leer je hoe je bewuster en gezonder omgaat met perfectionisme, zodat het je kracht wordt in plaats van een valkuil.

Tijdens deze sessie leer je

• Wat perfectionisme precies is en waartoe het kan leiden

• Wat perfectionisme drijft en waarom het niet per se negatief hoeft te zijn

• Hoe je perfectionisme kan inzetten als kracht, zonder dat het je belemmert

• Praktische tips, oefeningen en technieken om los te laten en toch te groeien

Spreker: Ann Rens, POP Consult & Coaching

Stap uit je patroon en maak ruimte voor balans en herstel.

Veel zelfstandigen leven op automatische piloot: werken, eten, slapen, repeat. Handig voor focus, maar nefast voor je energie op lange termijn. In deze inspiratiesessie ontdekken deelnemers hoe kleine dagelijkse gewoontes een groot verschil maken om dit patroon te doorbreken.

Spreker: Griet Deca, mede-oprichter van Tryangle

Voel je je vaak vermoeid of merk je dat focussen steeds moeilijker wordt?
Lig je ’s nachts wakker door malende gedachten over je zaak of je planning? Dan herken je vast hoe piekeren je energie en veerkracht ondermijnt.

Wat mag je verwachten

• Inzicht in de verschillende soorten piekeren

• Herkennen welke piekergedachten jou in de ban houden

• Technieken om minder speelbal te zijn van negatieve gedachten

• Concrete oefeningen en tools om piekeren te stoppen

Spreker: Griet Deca, mede-oprichter van Tryangle

Verandering betekent vaak een stap in het onbekende of een gevoel van controleverlies. Dit kan leiden tot stress, angst en onzekerheid. Verandering kan ook onze dagelijkse routine verstoren en nieuwe vaardigheden van ons verlangen, waardoor we ons zullen moeten aanpassen. Vaak ontstaat er weerstand waardoor de samenwerking onder druk komt en de situatie voor niemand nog comfortabel is. In deze sessie ontdek je meer over hoe het menselijk brein in elkaar zit, wat weerstand is, waar deze vandaan komt en welke rol stress kan spelen. We geven je heel wat concrete tips mee die je veerkrachtiger helpen maken om de verandering te helpen managen, voor jezelf en voor anderen – geen overbodige luxe als zelfstandige, maar een broodnodige vaardigheid in deze snel veranderende tijden.

Tijdens deze sessie leer je

• Wat verandering doet met ons brein
• Wat er gebeurt wanneer weerstand ontstaat
• Hoe je leert je aan te passen aan steeds veranderende situaties
• Hoe je optimaal kan communiceren binnen verandertrajecten om jouw noden en bezorgdheden constructief aan te kaarten
• Praktische tips en technieken

Spreker: Griet Deca, mede-oprichter van Tryangle

Streef jij ook naar de perfecte balans tussen werk en privé, maar bots je onderweg op twijfel of frustratie? Je bent niet alleen.
Als zelfstandige lijkt er vaak geen echte grens tussen werken en leven.

Tijdens deze sessie ondek je

• hoe een gezonde(re) work-life blend eruit kan zien als zelfstandige

• welke stappen je kan zetten richting meer rust en minder frustratie

• hoe je jezelf beter leert kennen om bewustere keuzes te maken

• praktische en onmiddellijk toepasbare tips voor meer energie en evenwicht