Heb je geen minuut om tot rust te komen? Neem er dan 5.
En kom te weten hoe het staat met jouw mentale gezondheid. Want investeren in jezelf is ook investeren in je zaak. Onderzoek toont aan dat zelfstandigen hun zaak priotiseren, vaak ten koste van zelfzorg. Daarom ontwikkelde Acerta in samenwerking met IDEWE en de federale overheid de allereerste zelfscan voor zelfstandigen. Je ziet meteen je resultaat en krijgt praktische handvaten aangereikt op maat zoals video’s, oefeningen, gratis workshops en 1-op-1 advies.
Doe de scanZo word jij een zelfstandige zonder stress
Stap 1: Doe de zelfscan
Als zelfstandige heb je vaak niet de kans om eens volledig los te koppelen van het werk. Gevolg: slechts een derde van de zelfstandigen voelt zich op dit moment mentaal echt goed. Wil je weten hoe het met jou gaat? Ga naar het platform zelfstandigezonderstress.be en start de zelfscan: een korte wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst van een vijftal minuten. Vul deze in en krijg meteen een persoonlijk rapport vlak van de vier grote bouwstenen van mentale gezondheid: emotionele balans, professionele relaties, werk-privébalans en financiële balans met de resultaten. Je krijgt naast deze inzichten ook praktisch advies hoe je aan je mentaal welzijn en mentale gezondheid kan werken.
Stap 2: Ga zelf aan de slag met video's en oefeningen
Dankzij de scan neem je poolshoogte van je mentale gezondheid, en wordt het duidelijk waar jouw mogelijke valkuilen liggen met betrekking tot stress. Je kan zo doelgericht je mentale gezondheid verbeteren waar het nodig is. Per bouwsteen vind je een korte video en oefeningen die echt werken, en die je op je eigen tempo kan bekijken en proberen. De thema's zijn:
Stap 3: Schrijf je in voor een van de gratis workshops
Daarnaast kan je ook gebaat zijn bij een van onze workshops: een goede work-life balans, omgaan met (financiële) onzekerheden en hoe motivatie vinden in je werk zonder over je grenzen te gaan.
Kies de workshop die bij jou past en ga onder begeleiding van onze ervaren coaches in kleine groep aan de slag. Laat je inspireren door de verhalen van andere zelfstandigen in een online workshop of ontmoet elkaar op één van onze locaties. Ervaringen delen doet deugd.
De workshop kan online of fysiek gevolgd worden, duurt 2 uur en wordt begeleid door een psycholoog of expert. De workshop wordt tijdelijk gratis aangeboden dankzij de steun van de Belgische overheid.
Stap 4: Boek je afspraak voor 1-op-1 advies
Wil je liever persoonlijk advies van onze coaches? Kies dan voor één-opéén consultaties.
Na een gratis intakegesprek via de telefoon zorgen we ervoor dat je in goede handen terechtkomt. Onze coach biedt jou een luisterend oor en denkt mee na of wij jou kunnen helpen of doorverwijzen naar de juiste diensten.
