Heb je geen minuut om tot rust te komen? Neem er dan 5.
En kom te weten hoe het staat met jouw mentale gezondheid. Want investeren in jezelf is ook investeren in je zaak. Onderzoek toont aan dat zelfstandigen hun zaak prioritiseren, vaak ten koste van zelfzorg. Daarom ontwikkelde Acerta in samenwerking met IDEWE en de federale overheid de allereerste stress-scan voor zelfstandigen. Je ziet meteen je resultaat en krijgt praktische handvaten aangereikt op maat zoals video’s, oefeningen en loopbaanbegeleiding.
Doe de scanZo word jij een zelfstandige zonder stress
Stap 1: Doe de stress-scan
Als zelfstandige heb je vaak niet de kans om eens volledig los te koppelen van het werk. Gevolg: slechts een derde van de zelfstandigen voelt zich op dit moment mentaal echt goed. Wil je weten hoe het met jou gaat? Ga naar het platform zelfstandigezonderstress.be en start de stress-scan: een korte wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst van een vijftal minuten. Vul deze in en krijg meteen een persoonlijk rapport vlak van de vier grote bouwstenen van mentale gezondheid: emotionele balans, professionele relaties, werk-privébalans en financiële balans met de resultaten. Je krijgt naast deze inzichten ook praktisch advies hoe je aan je mentaal welzijn en mentale gezondheid kan werken.
Stap 2: Ga zelf aan de slag met video's en oefeningen
Dankzij de scan neem je poolshoogte van je mentale gezondheid, en wordt het duidelijk waar jouw mogelijke valkuilen liggen met betrekking tot stress. Je kan zo doelgericht je mentale gezondheid verbeteren waar het nodig is. Per bouwsteen vind je een korte video en oefeningen die echt werken, en die je op je eigen tempo kan bekijken en proberen. De thema's zijn:
Stap 3: Boek je afspraak voor een loopbaanbegeleiding
Vraag je je af: Hoe houd ik dit vol? Kan ik het professioneel anders aanpakken? Hoe vind ik een betere balans tussen werk en privé? …
Dan is een loopbaanbegeleiding met loopbaancheques wellicht iets voor jou. Een ervaren loopbaancoach, die vertrouwd is met het leven als zelfstandige, kan je ondersteuning bieden bij het uitzetten van de koers je professioneel verder wil volgen.
Wist je dat elke zelfstandige die in Vlaanderen en Brussel woont en minstens 7 jaar werkt recht heeft op loopbaancheques? Ontdek alles over dit financieel zeer interessant aanbod op www.vdab.be/loopbaancheques
