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Cette inquiétude constante est agaçante. Nous avons tous une voix intérieure, notre esprit, qui nous dit ce qu'il faut faire, ce dont il faut s'inquiéter. C'est un peu plus le cas chez certaines personnes que chez d'autres. Mais en fait, nous ne sommes pas tous obligés de croire ces pensées. Nous ne sommes pas toujours obligés de les suivre. Nos pensées ne sont pas toujours vraies non plus. Pour en savoir plus, consultez la vidéo de l'experte en bien-être Hilde De Man.
Nous sommes heureux de vous proposer quelques techniques supplémentaires issues de la psychologie cognitive afin que vous puissiez faire face à ces pensées avec plus de souplesse:
La résilience est l'art de surfer sur les vagues du changement, de surmonter les revers et même de les considérer comme des opportunités de croissance. Pensez aux roseaux qui plient sous le vent mais qui se redressent toujours. Vous pouvez donc également considérer les difficultés comme des défis. L'indicateur de catastrophe ci-dessous peut vous aider à nuancer les difficultés. La situation est-elle vraiment grave ? Ou est-ce que ce n'est pas si grave et puis-je y faire face ?
Dès que vous rencontrez une difficulté, posez-vous les questions suivantes :
